A ajuda natural para momentos de maior stress
A raiz de valeriana é utilizada em preparações para tratar insónias, nervosismo, hipertensão arterial, ansiedade, angústia, enxaquecas, no desmame de benzodiazepinas e em períodos de maior stress.
A raiz de valeriana é uma alternativa natural para os sedativos, permitindo obter resultados semelhantes mas sem os efeitos secundários dos fármacos.
As folhas de valeriana podem ser utilizadas em sopas ou saladas.
A valeriana tem acção anti espasmódica podendo ajudar nas dores menstruais. Pode ser combinada com a camomila, para aumentar o seu efeito.
O chá de raiz de valeriana, usado em compressas, ajuda a aliviar dores de cabeça.
É conhecida como a “erva dos sonhos” por ajudar a proporcionar um sono tranquilo. Não provoca sonolência nem altera a concentração durante o dia.
A raiz de valeriana é muito rica em valepotriatos (valtrato e isovaltrato).
Ao contrário de grande parte dos fármacos, a valeriana não causa dependência física.
Se usada em quantidades muito elevadas pode causar tonturas, náuseas, vertigens e dores de cabeça.
Também é usada para reduzir a ansiedade de quem está a deixar de fumar, dando um sabor desagradável ao tabaco.
A valeriana pode ajudar a prevenir crises de epilepsia, quando é associada ao tratamento farmacológico para a epilepsia. Aconselhe-se com o seu médico neurologista.
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas Acompanhe todas as novidades no Facebook
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