Marcação de consulta

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sexta-feira, 31 de maio de 2013

Somos MESMO o que comemos!

As nossas escolhas no prato estão directamente ligadas à nossa saúde, bem-estar físico e psicológico, quociente de inteligência (Q.I.), resistência ... Para viver bem, fazer boas escolhas é fundamental!

 
Quase todos os dias, em consulta, vejo pessoas que se encontram cansadas, desgastadas, e mesmo fisicamente e psicologicamente esgotadas. Infelizmente, é um mal cada vez mais comum.

Será da crise? Do stress? Porque trabalham muito? Porque dormem pouco? Enfim … Talvez seja um pouco de tudo isso, mas existe algo mais. Algo comum a estas pessoas, e que lhes está a “minar a saúde”. Algo tão elementar, e vital, e que muitas vezes as pessoas ignoram e desvalorizam.
 


Pensemos em conjunto! Os nossos avós e bisavós, também trabalhavam muito. Certo? E por vezes em condições completamente inóspitas! E com chuva, vento, muitos filhos para criar, muitas ralações, com muito menos conforto do que aquele que nós temos hoje …

E os nossos avós tinham energia, força, e não estavam tão esgotados como a maioria das pessoas de hoje. Também não apresentavam uma prevalência tão grande de Obesidade, Diabetes – Sabia que em Portugal existem 1 milhão de pessoas com Diabetes? E 2 milhões de pessoas com Pré-Diabetes? – Depressões, Doenças Degenerativas, Hiperatividade …

Então, porque é que hoje as pessoas estão cada vez mais esgotadas, deprimidas, obesas e muito mais doentes e sem energia? Afinal qual é o “algo” mais de que eu estou a falar? É a alimentação, obviamente!

A grande diferença, é que os nossos antepassados faziam uma alimentação muito mais saudável, do que a que a maioria das pessoas faz atualmente. E essa, é a BASE VITAL para uma boa saúde! Para uma vida saudável, e cheia de energia.

Os nossos avós faziam a famosa “DIETA MEDITERRANICA”, cujos benefícios estão mais do cientificamente comprovados. Eles não comiam gomas, bolos com cremes multicolores, pizzas, e comida de “pacote”. Comiam alimentos saudáveis, simples, naturais e davam preferência aos produtos hortícolas e frutas da época.

Está na altura de rever o que queremos para a nossa vida, para as gerações vindouras, e mudar os nossos hábitos alimentares. Isto se quisermos ser saudáveis e viver com qualidade!

Por isso aceite um conselho, não coma nenhum produto alimentar que os seus avós não reconhecessem como um alimento. O nosso genoma e necessidades nutricionais não mudaram tanto assim!


Aconselho-a (o) a ver este pequeno vídeo que se segue, e a começar a dar já os primeiros passos, rumo a um futuro mais saudável.



Não deixe para amanhã o que pode começar já hoje, pois amanhã pode já ser tarde demais! Comece agora a ter uma vida mais saudável, pois somos MESMO o que comemos!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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