Hoje deixo-lhe aqui uma receita funcional que criei para a (o) ajudar a afinar a sua cintura e conquistar a barriga dos seus sonhos.
Experimente e verá que ajuda bastante. Obviamente que deverá sempre fazer parte de uma alimentação saudável, adequada às suas necessidades nutricionais e de acordo com os objetivos a atingir.
Sumo Detox Barriga Perfeita
(1 dose)
·1 rodela de limão com casca e cortada em pedaços
·1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
moída
·200 ml de iogurte magro 0% de morango
·100 ml de chá de menta frio
·1 colher de sopa de flocos de quinoa
·1 pitada de gengibre moído
·1 colher de sobremesa de stévia em pó (opcional)
Coloque tudo no copo da liquidificadora e liquidifique
bem. Sirva num copo alto e beba de imediato.
O Sumo Detox Barriga Perfeita
aumenta a saciedade, é digestivo e previne a distensão abdominal provocada pela
acumulação de gases intestinais. Contribui para a redução da cintura e ajuda a
emagrecer sem passar fome.
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, da Associação Portuguesa de Dietistas e da Sociedade Portuguesa de Fitoquímica e de Fitoterapia.
Na próxima segunda-feira, dia 14 de Abril, não perca, no programa Mais Mulher, a Dietista Eduarda Alves fala sobre o seu mais recente livro "A Dieta do Prazer".
O programa Mais Mulher passa no canal SIC Mulher, a partir das 17:30h, é apresentado pela conhecida Ana Rita Clara, e quis saber mais sobre o livro de Nutrição que faz as pessoas emagrecerem com prazer.
Uma conversa a dois que se prevê animada.
Publicado: Sábado, 12 Abril 2014 09:16
Agora, vai poder colocar a Dieta do Prazer em prática e sem ter que cozinhar.
No Restaurante São Pedro 18 os dias 15 e 17 de Abril são especiais, pois contam com uma ementa deliciosa e light da Dieta do Prazer.
Poderá deliciar-se com vários pratos diferentes em cada dia, exclusivos do livro A Dieta do Prazer!
Tudo saborosamente planeado ao pormenor, para lhe proporcionar um almoço saudável, e que ajuda a emagrecer com muito prazer.
Tudo com a qualidade de atendimento e a simpatia da fantástica equipa do Restaurante São Pedro 18, num ambiente muito acolhedor, com uma decoração original e cheia de glamour, onde pode optar por vários espaços - todos lindos e muito confortáveis, quer no interior quer no exterior, pois tem um jardim cheio de pormenores esplendorosos, com toda a magia de Sintra.
Aproveite e conheça a autora - Eduarda Alves - de um dos livros mais badalados do momento- A Dieta do Prazer emagreça a comer aquilo de que gosta, do Editorial Presença.
Bom dia, como estão? Espero
que muito bem. Desejo-vos um Feliz 2014, cheio de saúde e de tudo o que mais
desejarem.
Hoje quero falar-vos de um
estudo, que vem comprovar os benefícios de uma alimentação rica em
bioflavonoides.
De acordo com um estudo da
Universidade de East Anglia, realizado em parceria com o King`s College, em
Londres, o consumo de alimentos ricos em flavonoides, como as antocianinas e o
resveratrol, pode reduzir a resistência à insulina, equilibrando a glicémia
(nível de açúcar no sangue) e contribuindo para a redução do risco de
desenvolvimento de Diabetes tipo 2 (não insulinodependente).
Este estudo abrangeu 2000
pessoas, tendo concluído que a ingestão habitual de frutos vermelhos, uvas,
vinho tinto, chocolate preto e chá, para além de reduzir a insulinorresistência
e o risco de desenvolvimento de Diabetes, também ajuda a diminuir os estados inflamatórios
resultantes da Diabetes, Obesidade, Doenças cardiovasculares, Artrite, Cancro e
Fibromialgia.
Este estudo foi liderado por
Aedin Cassidy, dietista e docente na Faculdade de Medicina da UEA, sendo um dos
estudos pioneiros mais abrangentes, realizado com seres humanos sobre a forma
como certos compostos fitoactivos podem reduzir o risco de Diabetes e
contribuir para refrear processos inflamatórios.
De acordo com este estudo,
as pessoas que incluíam na sua alimentação diária, alimentos ricos em
antocianinas e noutros bioflavonoides – como os frutos vermelhos, cogumelos, couve
roxa, chá verde, uvas, vinho e chocolate preto – correm um menor risco de vir a
ter Diabetes e de sofrer das sequelas resultantes de processos inflamatórios
associados a várias doenças crónicas.
Nunca é demais recordar, que
todos estes benefícios serão mais efetivos, se fizermos uma alimentação
saudável e praticarmos algum exercício físico no nosso dia-a-dia. E, não menos
importante, se mantivermos um peso adequado, pois a Obesidade é a responsável
pelo desencadear de vários processos inflamatórios que vão propiciar o
desenvolvimento de imensas doenças crónicas.
Coma bem, sorria e viva mais
e melhor!
Cumprimentos vitaminados!
Eduarda
Alves.
Dietista –
Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, da Associação Portuguesa de
Dietistas e da Sociedade Portuguesa de Fitoquímica e de Fitoterapia.
