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segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Veganismo - Alimentação Saudável Para Corpo e Mente

Descubra as vantagens da alimentação vegetariana


Olá boa tarde, como vai? Espero que muito bem.

Hoje saiu no jornal Correio da Manhã um artigo sobre a alimentação vegetariana, no qual eu participei.

O texto é da jornalista Teresa Oliveira e as fotos são de Mariline Alves e João Miguel Rodrigues.

Encontra-se nas páginas 26 e 27, onde poderá encontrar alguns conselhos, sugestões e ficar a conhecer melhor os benefícios que este tipo de alimentação poderá ter para a nossa saúde.

A alimentação ovolactovegetariana é a que se aproxima mais da Dieta Mediterrânica, tendo inúmeros benefícios para a nossa saúde, podendo satisfazer todas as nossas necessidades nutricionais, em qualquer fase da vida.



Tal como na alimentação omnívora, o plano alimentar deverá ser adequado a cada pessoa única, de forma a que satisfaça todas as suas necessidades nutricionais, e contribua para a prevenção e controlo das várias doenças crónicas não transmissíveis.

Mesmo que não siga uma alimentação vegetariana, aventure-se à descoberta de novos paladares, e delicie-se com saborosos pratos vegetarianos, fazendo uma refeição diferente do habitual.

Espreite já o Correio da Manhã e descubra um novo mundo de sabores e aromas!

Veja mais aqui

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas


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Copyright: © By Eduarda Alves, 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.


quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Previna a Gripe no Prato

 

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem.

Estamos no Inverno, com muita chuva e frio. As constipações e gripes são mais frequentes nesta altura do ano, e mais vale prevenir do que remediar!

O melhor é ajudarmos o nosso sistema imunitário a prevenir a gripe, através de uma alimentação saudável.

Veja neste vídeo, que fiz para si, 9 alimentos que podem ajudar.

E se já sente os primeiros sintomas, experimente a receita da infusão "à prova de gripe". É fácil e rápida de preparar. 
 
 
 
 
 
 
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas~

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segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Feliz 2016!




 


Recheie de saúde o seu novo ano!

 

 






Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas

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