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segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Gorduras saudáveis que podem ajudar a emagrecer

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!

Saiba mais sobre gorduras saudáveis e como podem fazer parte de um processo de emagrecimento! Espreite na Revista Maria - o artigo Gorduras que ajudam a emagrecer. Escrito pela jornalista Catarina Martins e no qual participei.

Encontra-o nas páginas 40, 41 e 42.


Veja na sua Revista Maria dicas práticas que a vão ajudar a manter-se em forma, alimentando-se de forma equilibrada e saborosa.




Com uma alimentação saudável podemos estar sempre em forma e usufruir mais do prazer de viver! 

Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Copyright: © By Eduarda Alves, 2008 a 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.
 

Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém -
Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

 
 

Reduza a ansiedade através da alimentação


Olá bom dia! Como vai? Espero que muito bem!

Espreite nesta edição da Revista Maria a rubrica SEMPRE EM FORMA, onde lhe falo sobre alguns alimentos, nutrientes  e cuidados nutricionais que podem contribuir para ajudar a reduzir a ansiedade.

Fique na nossa companhia e sinta-se bem.
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
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quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Conhece os "efeitos secundários" de uma alimentação à base de alimentos de origem vegetal?


Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem.


Sabia que uma alimentação saudável à base de alimentos de origem vegetal – preferencialmente biológicos – pode ter imensos “efeitos secundários” na sua vida?
Como um peso saudável, menor risco de doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e de diabetes, redução significativa do risco de cancro… E muito mais saúde, energia e qualidade de vida!

Coma bem e viva muito melhor!



Coma bem e sinta-se cada vez melhor! 

Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
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segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Alimente a saúde das suas articulações

Alimentos que dão saúde às articulações


Olá bom dia! Como vai? Espero que muito bem!

Espreite nesta edição da Revista Maria a rubrica SEMPRE EM FORMA, onde lhe falo sobre alguns alimentos, nutrientes  e cuidados nutricionais que podem contribuir para manter as suas articulações saudáveis.

As nossas articulações ressentem-se com o excesso de peso e também com uma alimentação desregrada .

Sabia que o consumo excessivo de carne, está associado a osteoporose precoce? E que o excesso de sal aumenta a perda de cálcio através da urina? Veja na página 43.


Fique na nossa companhia e sinta-se bem.
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
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Os alimentos reais não substituem os alimentos para a alma!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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O poder está no nosso garfo!

 

Independentemente da nossa herança genética, o que comemos faz MUITA diferença na nossa saúde. Podemos viver muito melhor, ou muito pior, consoante o que escolhemos comer. O poder está no nosso garfo!

 
 
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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Uma alimentação desequilibrada pode "encolher" as roupas!


 Para descontrair :) porque rir faz muito bem!


Uma ótima semana para si, e para todos nós.

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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