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sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Sabe quantas calorias têm os doces de Natal?

 

Saiba quantas calorias têm os doces de Natal e como a caminhada pode ajudar a eliminá-las!

 

Olá! Como está? Espero que muito bem.
 
video

Boas Festas para si, com muita paz, saúde e tudo o que mais desejar!


Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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terça-feira, 13 de dezembro de 2016

Ser nutricionista/dietista de alma e coração é...

Ser nutricionista/dietista de alma e coração é...

"Ajudar a transformar problemas em soluções!"
Eduarda Alves.




Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém -
Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

 
 
 

sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

NÃO ENGORDE durante as FESTAS!


DICAS PRÁTICAS para seguir durante o mês de Dezembro

 

 
Boa tarde! Como está? Espero que muito bem.

O mês de Dezembro costuma ser um mês de excessos alimentares, com muitas confraternizações, muitos doces e petiscos "por todo o lado", a tentarem as nossas papilas gustativas. Enfim, pode ser um verdadeiro atentado nutricional!
 
No entanto, o Natal e a Passagem de ano só ocorrem uma vez por ano, e como tal se só nos excedermos em termos gastronómicos nesses dias, não será por isso que engordaremos.
 
O problema são os excessos contínuos que algumas pessoas fazem, comendo todos os petiscos desta Quadra desde o final de Setembro até a meados de Janeiro. Assim, não há balança nem metabolismo que lhes valham!
 
Se comprar, ou cozinhar em excesso, partilhe com os seus amigos e familiares, com as pessoas sem abrigo, ou com vizinhos sozinhos e mais carenciados. Esse é o verdadeiro espirito do Natal!
 
Na REVISTA MARIA que saiu hoje, encontra um artigo escrito pela jornalista Catarina Martins e no qual colaborei, onde poderá encontrar várias dicas para viver esta época de forma saborosa e equilibrada.
 
Encontre-o nas páginas 48 a 49.
 
Já leu a coluna SEMPRE EM FORMA desta semana?
Desta vez, digo-lhe quantas calorias têm as principais iguarias do Natal - como as fatias douradas, os sonhos, o polvo frito...- e como as pode gastar através do exercício físico.
 
Assim, antes de dar a primeira dentada, pense bem!
Encontra-a na página 49.
 
Boas Festas e uma excelente semana, cheia de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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