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terça-feira, 24 de janeiro de 2017

ALIMENTOS QUE QUE NOS FAZEM SENTIR BEM

Alimentos que podem ajudar a combater a depressão

Boa tarde! Como está? Espero que muito bem.

Comer bem durante o Inverno - E este ano o frio tem sido intenso! - pode ajudar a combater a apatia e a tristeza, que por vezes nos assolam nos dias frios, escuros e húmidos desta estação.
 
Um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, de acordo com as nossas necessidades nutricionais, e que inclua alimentos ricos em alguns nutrientes específicos - Como a vitamina B6, o Triptofano...- pode ajudar a que nos sintamos mais bem dispostos, com mais energia e bom humor!

 
Na REVISTA MARIA que saiu na passada 6ª Feira, encontra um artigo escrito pela jornalista Vânia Teixeira e no qual colaborei, onde poderá encontrar várias dicas sobre o que comer durante o Inverno, e quais os nutrientes que nos ajudam a melhorar o humor.
 
Encontre-o nas páginas 72 e 73.
 
Uma excelente semana, cheia de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Copyright: © By Eduarda Alves. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.


Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém -
Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.


quinta-feira, 19 de janeiro de 2017

Coma bem todos os dias!

 
 
 

As dietas começam à 2 ª Feira... Uma alimentação equilibrada começa - e continua - em cada garfada!

 
 

Uma excelente semana para si, recheada de bons alimentos!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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ALIMENTE A SAÚDE DOS SEUS FILHOS

 



A base de uma boa saúde está no seu prato!

 
Proporcionar aos seus filhos os conhecimentos necessários para fazerem uma alimentação equilibrada, é fomentar um futuro saudável!
 
 


Uma excelente semana para si, recheada de bons alimentos!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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terça-feira, 10 de janeiro de 2017

ALIMENTE A SUA SAÚDE!

Tudo o que escolhe para comer contribuirá para fomentar a sua saúde ou as suas doenças!


Uma excelente semana para si, recheada de bons alimentos!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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DETOS PÓS-FESTAS

De volta à boa forma!


Olá boa tarde! Como está? Espero que muito bem.

As festas de fim de ano já passaram e, muitas vezes, os excessos alimentares são imensos!

Agora devemos recuperar - ou iniciar - uma alimentação equilibrada, cheia de sabor, e que contribua para fomentar uma boa saúde!

 
 
Na  no nº 3 da REVISTA baton, de Janeiro 2017, encontra um artigo escrito pela jornalista Anabela Cardoso, no qual colaborei, onde poderá encontrar várias dicas que a (o) ajudarão a recuperar e a desintoxicar o seu corpo dos exageros alimentares do final do ano.
 
Neste texto encontrará receitas detox e várias sugestões que poderão fazer parte de uma alimentação equilibrada, para estar sempre em boa forma.
 
Encontre-o nas páginas 106, 107, 108 e 109..
 
Uma excelente semana, cheia de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.

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segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

O QUE DEVE COMER DURANTE O FRIO

DIETA do INVERNO

 
Boa tarde! Como está? Espero que muito bem.

Comer bem durante o Inverno contribui para ajudar o seu sistema imunitário a desempenhar plenamente as suas funções, e para que se mantenha sempre em excelente forma!
 
 
Na REVISTA MARIA que saiu na passada 6ª Feira, encontra um artigo escrito pela jornalista Catarina Martins e no qual colaborei, onde poderá encontrar várias dicas sobre o que comer durante o Inverno, sugestões de refeições deliciosas e equilibradas e preparadas com os alimentos da época e várias dicas de como se desintoxicar do açúcar!
 
Encontre-o nas páginas 46, 47 e 48.
 
Uma excelente semana, cheia de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.

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Avance, passo a passo! Nunca desista!


Se quer muito atingir um objectivo, não fique a olhar para o caminho.
Comece já a andar, passo a passo, e nunca desista! Só assim conseguirá!










Uma excelente semana para si, recheada de bons alimentos!

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
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terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Feliz ano novo!



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Eduarda Alves.
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