Marcação de consulta

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sexta-feira, 30 de março de 2018

ALDI da AZAMBUJA

Comer Bem Para Viver Melhor!

ALDI da AZAMBUJA

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já hoje (Sexta-feira - 30 de Março de 2018)! Estarei à sua espera no supermercado ALDI da AZAMBUJA entre as 16 e as 19 horas.

Terei muito gosto em esclarecer as suas dúvidas sobre os alimentos/produtos alimentares e suplementos, aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!

Traga a sua lista de compras, e se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar a saúde, ou a doença. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 


Estarei à sua espera! Até já! 


Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.
Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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Copyright: © By Eduarda Alves. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.



Consulta de Nutrição Clínica

Agualva-Cacém -Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

Sabe o que é o amido de milho modificado? E em que alimentos está presente?

As respostas estão na Revista Prevenir deste mês.


O amido de milho modificado - E 1404 - está presente em muitos dos alimentos processados.


Já está nas bancas a edição de Abril da revista Prevenir - A REVISTA LÍDER EM SAÚDE - e está recheada de informações, dicas, artigos... que nos podem ajudar a viver com muito mais qualidade de vida!

Nesta edição colaborei na rubrica O QUE É ISTO? Encontra-a na página 80 e 81.


Fique a saber quais os alimentos processados onde poderá estar presente o amido de milho modificado, o que é e porque é tão utilizado pela indústria alimentar, quais as alternativas mais saudáveis, e outras informações que a (o) poderão ajudar a fazer as suas escolhas.

A nossa saúde é o nosso bem mais precioso e devemos fazer tudo para a manter. O que colocamos no nosso prato pode fazer a diferença entre a saúde e a doença. 

Alimente a sua saúde a todas as refeições!

Um excelente fim de semana semana, cheio de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados, 
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Consulta de Nutrição Funcional
Agualva-Cacém - 
Clínica Vita-Sana21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.




sábado, 24 de março de 2018

ALDI de SETÚBAL

Comer Bem Para Viver Melhor!

ALDI de SETÚBAL

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já hoje (sábado - 24 de Março de 2018)! Estarei à sua espera no supermercado ALDI de SETÚBAL entre as 16 e as 19 horas.

Terei muito gosto em esclarecer as suas dúvidas sobre os alimentos/produtos alimentares e suplementos, aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!


Traga a sua lista de compras, e se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar a saúde, ou a doença. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 


Estarei à sua espera! Até já! 


Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.



Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas


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Consulta de Nutrição Clínica

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sexta-feira, 23 de março de 2018

Menos carne, mais água!


Mais saúde para nós e para o nosso planeta!


Olá! Como vai? Desejo que o melhor possível!

A propósito da comemoração do Dia Mundial da Água (22 de Março), e de toda a informação e divulgação de medidas para a preservação deste bem tão precioso e essencial à vida, parece-me bem – e necessário – mencionar um aspeto que julgo ter sido pouco, ou mesmo nada, falado.


Este “aspeto” a que me refiro é o consumo de água elevadíssimo, necessário para a produção de carne.


Tendo em conta o imenso impacto ambiental que a “produção” de carne tem para o nosso planeta, e o exacerbado consumo de água que acarreta, uma das principais formas de o travar, será o retorno à Dieta Mediterrânica (abrange todo um estilo de vida similar ao dos “nossos avós”) e a consequente redução do consumo de carne e seus derivados.

Ao reduzirmos a quantidade de carne ingerida, reduzimos também o aporte de gordura saturada, e de calorias em excesso, o que só beneficiará a nossa saúde e boa forma, bem como a do nosso planeta.

Consumir menos carne, reduz imensamente o consumo de água gasto na sua produção, e isso significa mais água, mais vida e mais saúde!
Sem água não há vida!

O que comer em vez da carne?

São tantas – e tão saborosas – as opções! E, felizmente a própria Indústria Alimentar oferece-nos cada vez mais alternativas.

Deixo-lhe aqui algumas sugestões:

- “Peixinhos da horta” com arroz de tomate e salada mista.

- Feijoada de cogumelos e batata-doce, com salada de alface-roxa e tomate.

- Hambúrguer vegetariano no forno com batata assada e esparregado de nabiças.

- Salsichas de soja grelhadas com esparguete e legumes salteados.

- Arroz de feijocas com salada de alface, nozes, tomate, cenoura ralada e coentros.

- Croquetes de grão e cogumelos, com esparregado de nabiças e cajus.

O tempo urge, e todos nós temos que fazer “a nossa parte”. Em conjunto, estou certa que podemos fazer a diferença, e salvar o nosso planeta e a vida de todos os seres vivos que o habitam.

Menos carne é mais vida! Mais saúde para nós e para o nosso planeta!

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.



Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas


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Consulta de Nutrição Clínica

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Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

sexta-feira, 2 de março de 2018

ALDI CALDAS DA RAINHA

ALDI Caldas da Rainha

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já amanhã (sábado - 3 de Março de 2018)! Estarei à sua espera no supermercado ALDI das CALDAS DA RAINHA entre as 16 e as 19 horas.

Terei muito gosto em esclarecer as suas dúvidas sobre os alimentos/produtos alimentares e suplementos, aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!


Traga a sua lista de compras, e se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar a saúde, ou a doença. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 


Estarei à sua espera! Até amanhã! 


Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas


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Consulta de Nutrição Clínica

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