Uma saborosa forma de começar o dia!
Olá boa tarde, como vai? Espero que muito bem!
Apetece-lhe variar o seu pequeno-almoço? Deixo-lhe aqui uma sugestão deliciosa, nutritiva e equilibrada.
Receita de
Overnight Oat de muesli e mirtilos
(1 dose)
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2 colheres de sopa de muesli de frutos sem
açúcar adicionado
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4 colheres de sopa de bebida vegetal de coco
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1 colher de sopa de sementes de abóbora
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1 banana da Madeira cortada às rodelas
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2 colheres de sopa de mirtilos
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1 colher de chá de coco ralado
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1 pitada generosa de canela e de açafrão em pó
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1 iogurte natural cremoso sem açúcar adicionado
e de origem biológica
Comece por colocar numa taça, o muesli e as sementes de
abóbora. Deite 1 pitada de canela e de açafrão, seguida da bebida vegetal de
coco e da banana às rodelas.
Acrescente o iogurte, o coco ralado, e termine com
os mirtilos e mais 1 pitada de canela.
Tape bem, e guarde no frigorífico durante a noite.
De manhã,
é só retirar do frigorífico, mexer e saborear o seu delicioso e nutritivo
pequeno-almoço.
Um excelente fim de semana, cheio de saúde e boa disposição!
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas Acompanhe todas as novidades no Facebook
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Consulta de Nutrição Clínica
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