ALDI Alta de Lisboa e ALDI Fátima

Comer Bem Para Viver Melhor!

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já sábado - 19 de Janeiro de 2019 - Estarei à sua espera no supermercado ALDI do FÁTIMA entre as 10 e as 13 horas e no supermercado ALDI da ALTA DE LISBOA entre as 17 e as 20 horas.

Terei muito gosto em conversar consigo sobre a sua alimentação, os alimentos e as suas características nutricionais...aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!

Se desejar, poderei ajudá-la (o) nas suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar o nosso bem-estar. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 

Estarei à sua espera! Até já! 

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efectivo da Ordem dos Nutricionistas

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Copyright: © By Eduarda Alves. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.

Consulta de Nutrição Clínica

Agualva-Cacém -Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55 / 91 846 57 44.

Lisboa - Hospital da Ordem Terceira Chiado: 21 323 03 00.

ALDI do PINHAL NOVO

Comer Bem Para Viver Melhor!

ALDI do PINHAL NOVO

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já sábado - 12 de Janeiro de 2019 - Estarei à sua espera no supermercado ALDI do PINHAL NOVO entre as 10 e as 13 horas.

Terei muito gosto em conversar consigo sobre a sua alimentação, os alimentos e as suas características nutricionais...aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!

Se desejar, poderei ajudá-la (o) nas suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar o nosso bem-estar. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 

Estarei à sua espera! Até já! 

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas

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Consulta de Nutrição Clínica

Agualva-Cacém -Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55 / 91 846 57 44.

Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

ALDI do LOUREL

Comer Bem Para Viver Melhor!

ALDI do LOUREL

Olá! Como vai? Espero que muito bem.

É já sábado - 15 de Dezembro de 2018 - Estarei à sua espera no supermercado ALDI do LOUREL entre as 10 e as 13 horas.

Terei muito gosto em conversar consigo sobre a sua alimentação, os alimentos...aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

Também teremos à sua espera uma receita surpresa nutricionalmente equilibrada, e muito saborosa. Venha provar!

Se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

São as nossas escolhas no prato que contribuem para alimentar a saúde, ou a doença. Escolher bem, pode fazer toda a diferença!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, sinta-se bem durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor é essencial! 

Estarei à sua espera! Até já! 

Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas

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Consulta de Nutrição Clínica

Agualva-Cacém -Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55 / 91 846 57 44.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.

Receita de Pedaços Dourados de Natal

Apetece-lhe uma fatia dourada/rabanada deliciosa?

Olá bom dia, como vai? Espero que muito bem!

Já "cheira" a Natal! E, os seus sabores, cores e aromas já se fazem sentir!

Hoje deixo-lhe aqui uma receita, que poderá preparar para substituir as tradicionais rabanadas/fatias douradas.

Os pedaços dourados de Natal podem ser uma boa alternativa para substituir as tradicionais rabanadas/fatias douradas. Têm muito menos gordura e açúcar, do que a opção tradicional, e consequentemente menos calorias. A sua digestão também se faz mais facilmente, e não têm lactose.

Eu gosto muito, e espero que também a aprecie. Com muita saúde e alegria!

Pedaços dourados de Natal

                                                                       (12 doses)

·         12 fatias de pão tipo cacete/baguete do dia anterior

·         Cerca de 400 ml de “leite” de coco

·         3 ovos (ou 3 colheres de sopa de chia, demolhadas em 12 colheres de sopa de água ou de sumo de maçã sem açúcar adicionado.)

·         6 colheres de sopa de açúcar de coco

·         5 colheres de sopa de stévia em pó

·         2 colheres de sobremesa de óleo de coco

·         1 pitada de açafrão em pó

·         2 colheres de sopa de coco ralado

·         Casca de limão e canela a gosto.

Misture o “leite” de coco com o açúcar de coco e a stévia, as cascas de limão e uma pitada de canela e de açafrão. Mexa bem.

Bata os ovos. Coloque o óleo de coco num tabuleiro de pirex, distribuindo-o uniformemente. Passe cada fatia de pão, pelo “leite” de coco e de seguida pelo ovo batido e coloque-as no tabuleiro untado.

Leve ao forno e deixe assar até ficarem douradas. Vire-as e deixe-as assar mais um pouco do outro lado. Retire-as do forno e polvilhe-as com bastante canela, e com o coco ralado.

Bom apetite!

Um excelente fim de semana, cheio de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados, 
Eduarda Alves.

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Consulta de Nutrição
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Receita de Overnight Oat de muesli e mirtilos

Uma saborosa forma de começar o dia!

Olá boa tarde, como vai? Espero que muito bem!

Apetece-lhe variar o seu pequeno-almoço? Deixo-lhe aqui uma sugestão deliciosa, nutritiva e equilibrada. 

 

Receita de Overnight Oat de muesli e mirtilos

(1 dose)

·         2 colheres de sopa de muesli de frutos sem açúcar adicionado

·         4 colheres de sopa de bebida vegetal de coco

·         1 colher de sopa de sementes de abóbora

·         1 banana da Madeira cortada às rodelas

·         2 colheres de sopa de mirtilos

·         1 colher de chá de coco ralado

·         1 pitada generosa de canela e de açafrão em pó

·         1 iogurte natural cremoso sem açúcar adicionado e de origem biológica

Comece por colocar numa taça, o muesli e as sementes de abóbora. Deite 1 pitada de canela e de açafrão, seguida da bebida vegetal de coco e da banana às rodelas. 

Acrescente o iogurte, o coco ralado, e termine com os mirtilos e mais 1 pitada de canela.  

Tape bem, e guarde no frigorífico durante a noite. 

De manhã, é só retirar do frigorífico, mexer e saborear o seu delicioso e nutritivo pequeno-almoço. 

Um excelente fim de semana, cheio de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados, 
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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