Sabia que 30% das pessoas com excesso de peso e 70% das pessoas com obesidade, não têm consciência da sua situação, acreditando que apenas têm uns quilos a mais? Mas o seu coração, fígado, pulmões, ossos...Sabem e sentem o peso da obesidade!
De uma pesquisa conjunta de Hunter College de Nova
York, Universidade do Arizona e Universidade de Stanford, nos Estados Unidos,
concluiu-se que dormir pouco e ingerir calorias em excesso são os principais
responsáveis pelo aumento do número de pessoas obesas, nos países
desenvolvidos.
Tendo em conta que em Portugal, já contamos com cerca
de 50% da população com excesso de peso e obesidade, cerca de 31% de obesidade
infantil, cerca de 1% da população com obesidade grave, cerca de 10% com
Diabetes tipo 2, e cerca de 48% com hipertensão arterial, se não mudarmos
rapidamente o nosso estilo de vida, corremos um elevado risco de sermos um “povo
muito doente” a médio prazo.
A reeducação alimentar é a única forma efetivamente
eficaz e duradoura, de lutar contra “estes grandes males”!
Quase todos os dias, vejo alguém em consulta que me
diz “eu como tão pouco e não sei porque engordo”, ou “eu até engordo só de
olhar para a comida”. É óbvio, que durante a consulta identificamos o “porquê
daquele peso”, e de como é que chegou até ele. E com pequenas mudanças – tão simples,
mas tão eficazes – conseguimos que o processo de emagrecimento se dê de forma
saudável, efetiva e duradoura.
Também é muito comum, as pessoas não terem perceção de
que já são obesas, pois associam o “ser obeso” apenas à obesidade grave, e
muitas vezes sendo-o, não se percecionam como tal.
Emagrecer com saúde, com o acompanhamento nutricional
adequado ao seu caso, é um dos maiores “Bens” que pode fazer pela sua saúde!
Aprender a alimentar-se de forma saudável, de forma a melhorar a sua saúde atual, como prevenir várias doenças familiares, e a aprender a fazer as melhores escolhas alimentares para si. É a melhor forma de prevenir mais de 80% das doenças crónicas não transmissíveis, e de contribuir para viver mais anos e com qualidade de vida.
Aprender a alimentar-se de forma saudável, de forma a melhorar a sua saúde atual, como prevenir várias doenças familiares, e a aprender a fazer as melhores escolhas alimentares para si. É a melhor forma de prevenir mais de 80% das doenças crónicas não transmissíveis, e de contribuir para viver mais anos e com qualidade de vida.
Ás vezes é tão fácil melhorar a nossa
qualidade de vida. Basta dar um primeiro passo na direção certa!
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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