Olá bom dia! Como vai?
O pequeno-almoço é uma refeição fundamental para nos mantermos saudáveis e em boa forma.
É através desta refeição que obtemos os nutrientes e a energia de que precisamos, para começar bem o nosso dia.
Sem esta refeição, o nosso metabolismo basal baixa, e aumenta a tendência para acumular gordurinhas!
Hoje estou a partilhar consigo um dos meus pequenos-almoços preferidos! É o que escolho com mais frequência nesta altura do ano. Consta do seguinte:
- Água (É vital!)
- Morangos com canela, sementes de chia, muesli de frutos sem açúcar adicionado (este é o Golden Bridge do ALDI) e uma colherinha de mel.
- Pão de cereais com queijo magro e folhas frescas de manjericão
Este pequeno-almoço contém nutrientes preciosos, como a água, fibras solúveis e insolúveis, ácidos gordos ómega 3 (das sementes de chia), hidratos de carbono de absorção lenta e rápida, proteínas de alto valor biológico, cálcio, antioxidantes e vários minerais e vitaminas.
Assim obtenho tudo o que necessito para começar bem o dia! E sabe tão bem!
Experimentem e digam-me se gostam aqui no Facebook da minha página.
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, da Associação Portuguesa de Dietistas e da Sociedade Portuguesa de Fitoquímica e de Fitoterapia.
