Dieta Mediterrânica, o estilo de vida dos nossos avós!
Olá boa tarde! Como está? Espero que muito bem.
Esta semana estive a falar com os nossos futuros Cristiano Ronaldo, Beatriz Ângelo, Telma Monteiro, Tino de Rans ... e com todos os outros que os seus sonhos, arte, engenho e resiliência consigam alcançar e ser.
No âmbito de um projecto educativo desenvolvido pela Dra. Joana Romano na Escola Básica Dr. Sanches de Brito, em Mafra, fui convidada a falar com as crianças sobre alimentação saudável e a sua importância na nossa saúde.
Foi uma apresentação e conversa animada, na qual estes pequeninos revelaram já bastante interesse e curiosidade sobre os alimentos, e o seu papel na nossa saúde.
Estas iniciativas são de louvar, pois tudo o que pudermos fazer para ensinar as crianças a recuperarem o nosso estilo de vida tão saudável - A Dieta Mediterrânica - pode fazer toda a diferença no futuro desta nova geração.
Somos realmente o que comemos, e se começarmos a ter um estilo de vida saudável logo na infância, poderemos prevenir uma grande parte das doenças crónicas não transmissíveis.
Consequentemente, poderemos viver mais e melhor!
As pequenas mudanças podem fazer toda a diferença, na nossa saúde, felicidade e produtividade.
Que uma boa alimentação ajude os mais pequeninos a crescerem saudáveis e a alcançarem os seus sonhos!
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves. Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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Copyright: © By Eduarda Alves, 2008 a 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.
Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém - Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 98.
O que causa a RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!
Gostava de se sentir em forma até ao Verão? Mais leve e saudável?
A partir de hoje, estarei consigo todas as semanas na Revista Maria a responder às suas dúvidas, e a partilhar dicas para a (o) ajudar a chegar ao Verão em EXCELENTE FORMA.
Começamos hoje pela retenção de líquidos e as suas causas e soluções (página 63).
É algo que afecta muitas pessoas e que se pode evitar ou melhorar substancialmente.
Fique na nossa companhia e sinta-se mais leve e saudável!
Boas leituras e um Excelente fim de semana para si e para os seus!
Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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Manual de Alimentação Vegetariana em Idade Escolar
Olá bom dia! Como está? Espero que muito bem.
São cada vez mais as evidências - devidamente fundamentadas em sólidos estudos científicos - que a alimentação vegetariana, sendo devidamente planeada e orientada por um nutricionista-dietista experiente nesta área, pode ser feita e todas as idades e fases da vida.
A Direção-Geral da Saúde lançou um manual dedicado à alimentação vegetariana em idade escolar, onde divulga os cuidados base essenciais, bem como as vantagens e vários outros aspectos da alimentação vegetariana para crianças.
Este precioso manual foi elaborado por uma equipa multidisciplinar, incluindo pediatras e nutricionistas com bastante experiência na área.
É sem dúvida uma excelente ajuda, que contribuirá para esclarecer e combater muitos mitos relativamente à alimentação vegetariana em idade escolar.
Assim, neste manual, a DGS colocou à disposição de todas as pessoas informação segura e de confiança, o que o torna ainda mais relevante, tendo em conta a imensa desinformação que existe na actualidade e que circula freneticamente em vários meios de comunicação.
Consulte AQUI o Manual de Alimentação Vegetariana em Idade Escolar da Direcção Geral de Saúde.
Estas iniciativas são deveras louváveis e uma preciosa ajuda para toda a população. Parabéns à DGS e a toda a equipa de profissionais envolvidos neste trabalho.
Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves. Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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Foi uma apresentação e conversa animada, na qual estes pequeninos revelaram já bastante interesse e curiosidade sobre os alimentos, e o seu papel na nossa saúde.
