Gosta de dançar?

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!

Dançar faz bem ao corpo e alma! Se gosta, aproveite e dance sempre que possa e lhe apeteça.

Acompanho na consulta de Nutrição várias pessoas idosas, para as quais a dança foi uma boa ajuda para a sua saúde, e para promover um convívio salutar.

Algumas senhoras estão muito mais ágeis, bem dispostas e cheias de energia.

Estou certa de que em muitos casos, a dança a par da alimentação adequada e especifica para o seu caso, contribuiu para o equilíbrio de vários valores analíticos - colesterol, triglicéridos, glicémia... - e até para reduzir a perda de massa óssea e muscular, e melhorar a circulação sanguínea... e vários outros benefícios. 

Porque espera? Comece já a dar o seu passinho de dança.


Boas danças e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Copyright: © By Eduarda Alves, 2008 a 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.

Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém - Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 98.

 

Reduza as calorias das suas receitas favoritas

Aprenda a criar refeições deliciosas e leves

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!

Adora puré de batata, lasanhas e quiches, mas precisa de emagrecer e quer torna-las mais leves e saudáveis?

Na Revista Maria desta semana, dou-lhe algumas dicas para  a (o) ajudar a reduzir as calorias dos pratos que mais aprecia.

Podemos preparar refeições deliciosas e light. Bastam pequenas mudanças que podem fazer toda a diferença no aporte energético e nutricional (veja na página 43).

Assim, emagrece com saúde e de vez!

Fique na nossa companhia e sinta-se bem.

Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Direcção Geral da Saúde lançou hoje um manual sobre Nutrição no Desporto

Manual de NUTRIÇÃO NO DESPORTO

 

Olá boa tarde! Como está? Espero que muito bem.

 

A Direcção Geral da Saúde (DGS) lançou hoje um manual de Nutrição no Desporto, no qual reúne um conjunto de orientações de base científica para todos aqueles que praticam e que prescrevem desporto.

 

Neste precioso manual são abordadas várias questões como a suplementação, o consumo de proteínas, de hidratos de carbono, antes, durante e após o esforço e, em geral o papel dos alimentos e nutrientes no desempenho físico.

Assim, neste manual, a DGS colocou à disposição de todas as pessoas informação segura e de confiança, o que o torna ainda mais relevante, tendo em conta a imensa desinformação que existe na actualidade e que circula freneticamente em vários meios de comunicação.

Estas iniciativas são verdadeiramente louváveis e uma preciosa ajuda para toda a população. Parabéns à DGS e a toda a equipa de profissionais envolvidos neste trabalho.

Consulte Manual de Nutrição no Desporto AQUI através do no blogue do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável da DGS.

Cumprimentos vitaminados,
Eduarda Alves. Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas

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