FESTAS Beber água para limpar o organismo
Olá boa tarde, como vai? Espero que muito bem.
Este sábado saiu no jornal Correio da Manhã um artigo sobre a alimentação durante as festas dos Santos Populares, no qual eu participei.O texto é da jornalista Teresa Oliveira e as fotos são de Jorge Paula e João Miguel Rodrigues.Encontra-se nas páginas 26 e 27, onde poderá encontrar alguns conselhos, sugestões que ajudarão a compensar alguns dos excessos que se fazem nestes dias.
Saiba mais sobre os benefícios de alguns alimentos característicos desta época - como as sardinhas, caldo-verde...- , como ajudar o seu corpo a combater a ressaca, e vários conselhos que preparámos a pensar em si e na sua saúde.
Coma bem e divirta-se mais nas Festas dos Santos Populares!
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!
Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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Copyright: © By Eduarda Alves, 2008 a 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.
Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém - Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 23.
Quer recuperar a sua barriga de praia?
Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!
A gordura acumulada em volta da cintura - os tão inestéticos pneuzinhos - é relativamente comum, afectando muitas pessoas.
Esta gordura visceral - que se acumula na zona abdominal em volta dós órgãos - pode afectar o funcionamento de vários órgãos (como o pâncreas, fígado...), o metabolismo e o equilíbrio hormonal.
Uma elevada deposição de gordura na região abdominal, aumenta o risco de várias doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, esteatose hepática (fígado gordo), síndrome do ovário poliquístico...
Com algumas pequenas mudanças, um plano alimentar adequado a si, e um pouco de atividade física, conseguem-se excelentes melhorias!
Na Revista Maria desta semana, dou-lhe algumas dicas para que consiga reduzir a gordura abdominal e recuperar a sua cintura de sereia. Veja na página 47.
Fique na nossa companhia e sinta-se bem.
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!
Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
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Perca peso sem ficar com os nervos em franja
Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!
Para emagrecermos bem, e de forma saudável, é necessário que façamos uma alimentação equilibrada, e adequada às nossas necessidades nutricionais.
Quando se tenta emagrecer, fazendo grandes restrições alimentares ou seguindo "dietas milagrosas", sem um acompanhamento nutricional efectivo, frequentemente surgem desequilíbrios e carências nutricionais que podem interferir com a nossa energia e humor.
Na Revista Maria desta semana, dou-lhe algumas dicas para que consiga emagrecer com boa disposição, sem se sentir mais ansiosa ou mesmo irritada. Veja na página 45.
Fique na nossa companhia e sinta-se bem.
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!
Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
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