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sexta-feira, 24 de novembro de 2017

Receita de Pedaços Dourados de Natal

Apetece-lhe uma fatia dourada/rabanada deliciosa?

Olá bom dia, como vai? Espero que muito bem!

Já "cheira" a Natal! E, os seus sabores, cores e aromas já se fazem sentir!

Hoje deixo-lhe aqui uma receita, que poderá preparar para substituir as tradicionais rabanadas/fatias douradas.

Os pedaços dourados de Natal podem ser uma boa alternativa para substituir as tradicionais rabanadas/fatias douradas. Têm muito menos gordura e açúcar, do que a opção tradicional, e consequentemente menos calorias. A sua digestão também se faz mais facilmente, e não têm lactose.

Eu gosto muito, e espero que também a aprecie. Com muita saúde e alegria!



Pedaços dourados de Natal

                                                                       (12 doses)

·         12 fatias de pão tipo cacete/baguete do dia anterior
·         Cerca de 400 ml de “leite” de coco
·         3 ovos (ou 3 colheres de sopa de chia, demolhadas em 12 colheres de sopa de água ou de sumo de maçã sem açúcar adicionado.)
·         6 colheres de sopa de açúcar de coco
·         5 colheres de sopa de stévia em pó
·         2 colheres de sobremesa de óleo de coco
·         1 pitada de açafrão em pó
·         2 colheres de sopa de coco ralado
·         Casca de limão e canela a gosto.

Misture o “leite” de coco com o açúcar de coco e a stévia, as cascas de limão e uma pitada de canela e de açafrão. Mexa bem.

Bata os ovos. Coloque o óleo de coco num tabuleiro de pirex, distribuindo-o uniformemente. Passe cada fatia de pão, pelo “leite” de coco e de seguida pelo ovo batido e coloque-as no tabuleiro untado.

Leve ao forno e deixe assar até ficarem douradas. Vire-as e deixe-as assar mais um pouco do outro lado. Retire-as do forno e polvilhe-as com bastante canela, e com o coco ralado.

Bom apetite!


Um excelente fim de semana, cheio de saúde e boa disposição!

Cumprimentos vitaminados, 
Eduarda Alves.
Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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Copyright: © By Eduarda Alves. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.


Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém -
Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 00.


quinta-feira, 23 de novembro de 2017

ALDI Torres Novas - COMER BEM PARA VIVER MELHOR!

ALDI de Torres Novas

Olá! Como está? Espero que muito bem.

É já no próximo fim de semana! Estarei à sua espera no supermercado ALDI de TORRES NOVAS – 25 e 26 de Novembro.


No sábado (25 de Novembro) - das 15.30 h às 17.30 h e domingo (26 de Novembro) - entre as 10.00 h e as 12.00 h.





Terei muito gosto em esclarecer as suas dúvidas sobre os alimentos/produtos alimentares e suplementos, aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...


Também teremos à sua espera uma receita surpresa  deliciosa, leve e muito equilibrada. Venha provar!

 

Traga a sua lista de compras, e se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

Assim, é muito fácil sentir-se bem! Venha dar a sua garfada de boa forma e viva a vida com um sorriso!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, esteja em excelente forma durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor faz toda a diferença! 

Estarei à sua espera! Até já! 



O ALDI de Torres Novas situa-se na Avenida 8 de Julho.


Cumprimentos vitaminados,

Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efectivo da Ordem dos Nutricionistas


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Agualva-Cacém -
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sexta-feira, 3 de novembro de 2017

ALDI Alfragide - COMER BEM PARA VIVER MELHOR!

ALDI de Alfragide

Olá! Como está? Espero que muito bem.

É já HOJE e AMANHÃ! Estarei à sua espera no supermercado ALDI de ALFRAGIDE – 3 e 4 de Novembro.


Hoje - 6ª feira (3 de Novembro) - das 16h às 19 h e amanhã - sábado (4 de Novembro) - entre as 10.30 h e as 13.30 h.



Terei muito gosto em esclarecer as suas dúvidas sobre os alimentos/produtos alimentares e suplementos, aconselhar sobre a utilização mais indicada para si e para a sua família, sugerir receitas equilibradas e muito saborosas...

 
Também teremos à sua espera uma receita surpresa  deliciosa, leve e muito equilibrada. Venha provar!

 

Traga a sua lista de compras, e se desejar, poderei orientar as suas escolhas e fornecer-lhe todas as informações de que necessitar.

 

Assim, é muito fácil sentir-se bem! Venha dar a sua garfada de boa forma e viva a vida com um sorriso!

 

Com uma alimentação saborosa, variada e equilibrada, esteja em excelente forma durante todo o ano.

 

Comer bem para viver melhor faz toda a diferença!

 Estarei à sua espera! Até já! 


O ALDI de Alfragide situa-se na Avenida da Quinta Grande 2610-153 Alfragide.


Cumprimentos vitaminados,

 
Eduarda Alves.

Nutricionista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 

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