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sexta-feira, 17 de julho de 2015

O abacate é uma boa opção?


 

 
O abacate é uma fruta muito rica em gordura, fornecendo cerca de 16 gramas de gordura, aproximadamente 5 gramas de glúcidos (açúcares), cerca de 180 calorias e cerca de 680 mg de potássio por cada 100 gramas de fruto.


 
Os seus ácidos gordos são predominantemente monoinsaturados, ajudando na prevenção das doenças cardiovasculares.

 
Deve ser ingerido com moderação visto conter muita gordura e ser muito energético, contribuindo para o aumento de peso. As pessoas com diabetes que tenham excesso de peso deverão evitar o consumo deste fruto. Quem tenha o seu peso controlado, poderá optar pelo abacate em quantidades moderadas.
 
 

Cumprimentos vitaminados,
 
 
Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, da Associação Portuguesa de Dietistas e da Sociedade Portuguesa de Fitoquímica e de Fitoterapia.
 
 

 
 

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