Controle a fome emocional
Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!É frequente para algumas pessoas, ao chegarem a casa depois de um dia de trabalho, ou depois de jantarem e já terem tudo organizado, terem a sua "hora do lobo"!
Nesta dita "hora do lobo" comem quase tudo o que lhes aparece à frente - pão, queijo, fiambre, bolachas, frutos secos, pipocas, chocolates, restos de comida...- numa quantidade superior ao que habitualmente comeram nos seus lanches durante o dia.
É o "descanso do guerreiro", o momento que é só seu, a hora de descomprimir...
As mulheres vivem com mais frequência a dita "hora do lobo", sendo uma situação relativamente comum.
Acompanho muitas pessoas, que com algumas medidas dietéticas e motivacionais conseguiram ultrapassar a sua "hora do lobo", e sentem-se muito bem por o terem conseguido.
Por vezes, bastam pequenas mudanças para fazerem uma grande diferença na nossa saúde e na nossa "linha".
Fique na nossa companhia e sinta-se bem.
Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!
Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.
Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
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