Marcação de consulta

Marcação de consulta
Marcar em www.hospitaldaordemterceira.pt e www.vitasana.pt

terça-feira, 17 de maio de 2016

Evite a "hora do lobo"

Controle a fome emocional

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!

É frequente para algumas pessoas, ao chegarem a casa depois de um dia de trabalho, ou depois de jantarem e já terem tudo organizado, terem a sua "hora do lobo"!

Nesta dita "hora do lobo" comem quase tudo o que lhes aparece à frente - pão, queijo, fiambre, bolachas, frutos secos, pipocas, chocolates, restos de comida...- numa quantidade superior ao que habitualmente comeram nos seus lanches durante o dia.

É o "descanso do guerreiro", o momento que é só seu, a hora de descomprimir...



As mulheres vivem com mais frequência a dita "hora do lobo", sendo uma situação relativamente comum.

Acompanho muitas pessoas, que com algumas medidas dietéticas e motivacionais conseguiram ultrapassar a sua "hora do lobo", e sentem-se muito bem por o terem conseguido.

Na Revista Maria desta semana, dou-lhe algumas dicas para  a (o) ajudar a evitar a "hora do lobo". Veja na página 37. 

Por vezes, bastam pequenas mudanças para fazerem uma grande diferença na nossa saúde e na nossa "linha".

Fique na nossa companhia e sinta-se bem.

Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.

Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
Acompanhe todas as novidades no Facebook

Copyright: © By Eduarda Alves, 2008 a 2016. Todos os direitos reservados. Proibida qualquer reprodução.

Consulta de Nutrição
Agualva-Cacém -
Clínica Vita-Sana: 21 914 07 55.
Lisboa - Hospital da Ordem Terceira: 21 323 03 98.