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segunda-feira, 23 de maio de 2016

Exagerou no fim de semana?

Compense os excessos.

Olá boa tarde! Como vai? Espero que muito bem!

Quantas, e quantas vezes, exageramos na alimentação ao fim de semana?


É o almoço de família, ou o encontro de amigos, ou "mil e uma guloseimas e petiscos" que saltam para o nosso prato... e a que cedemos gulosamente.

Já acompanhei uma senhora, com excesso de peso, que tinha uma alimentação muito saudável durante a semana, mas durante os 2 dias do fim de semana, ela não parava de comer (eram enchidos, queijos, bolos, pão com tudo, vinho, licores...).

Em 2 dias, ela conseguia ingerir cerca de 7.000 calorias provenientes de muita gordura e açúcar, e estragava tudo o que tinha alcançado durante a semana.

Na Revista Maria desta semana, dou-lhe algumas dicas para  a (o) ajudar a compensar os excessos do fim de semana. Veja na página 47. 

Fique na nossa companhia e sinta-se bem.

Boas leituras e uma ótima semana para si e para os seus!

Cumprimentos vitaminados, Eduarda Alves.

Dietista – Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas
 
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